아침에 "발기"가 안된다고??

남자들이 아침에 발기를 하는 것은 정상적이고 건강한 현상입니다.

그런데 가끔 혹은 자주 아침에 발기가 되지않은 상태로 일어나는 경우가 있지요

특히 나이가 들어가면서요. ㅜㅜ

그럼 그건 잘못된것일까요??

결론부터 말씀드리면 반은 맞고 반은 틀리다 입니다.

 

아침에 발기하는 이유:
아침에 발기는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 수면 중 발생하는 REM(REM sleep) 단계에서 발기가 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이 단계에서 발기는 남성의 성기를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 둘째, 아침에 테스트스테론(남성 호르몬) 수준이 가장 높게 유지되기 때문에 발기가 자주 발생할 수 있습니다.

발기가 안되는 경우:
발기가 안되는 경우에는 건강 문제나 다른 요인이 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 발기가 안된다고 해서 반드시 잘못된 것은 아닙니다.

발기 여부는 개인의 신체적, 심리적 상태에 따라 다를 수 있으며, 개인의 성적 기능을 판단하는 단일한 지표는 아닙니다.

발기 장애는 여러 가지 원인에 기인할 수 있으며, 신체적인 원인, 심리적인 요인, 혹은

그 양측의 복합적인 원인일 수 있습니다.

따라서 발기가 안되는 경우에는 비뇨의학 전문가와 상담하여 신체적인 원인이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

잘못된 것인지 여부:
발기가 안된다고 해서 자신을 잘못된 것으로 여기거나 부정적으로 생각할 필요는 없습니다.

성적 기능은 개인에 따라 다양하게 나타날 수 있으며, 개인의 건강 상태, 심리적인 상태, 성적 자극 등

여러 요인에 영향을 받습니다.

이러한 요소들이 조화롭게 작용하지 않는 경우 발기 장애가 발생할 수 있습니다. 이는 임시적인 문제일 수도 있고, 만성적인 문제일 수도 있습니다. 중요한 점은 문제가 있다고 느끼는 경우에는

비뇨의학 전문가와 상담하여 원인을 찾고 적절한 치료나 관리 방법을 모색하는 것입니다.

 

 

남자 발기는 많은 남성들이 관심을 가지는 주제 중 하나입니다.

일반인들이 이해하기 쉽게 남자 발기에 효과적인 운동과 식이요법에 대해 알려드리겠습니다.

 

1. 운동:
   • 유산소 운동: 유산소 운동은 혈류를 증가시켜 발기를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 꾸준히 실천해보세요.
   • 체중 훈련: 체중 훈련은 남성호르몬의 분비를 촉진시켜 성기능을 향상시킬 수 있습니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 기본적인 체중 훈련 운동을 포함해보세요.
2. 식이요법:
   • 식이 섬유: 과일, 채소, 견과류와 같은 식이 섬유가 풍부한 식품은 혈액 순환을 촉진시켜 남자 발기에 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준히 식이 섬유를 함유한 식사를 섭취해보세요.
   • 항산화제: 항산화 작용을 하는 식품은 혈관 건강을 촉진시켜 발기를 개선할 수 있습니다. 파란색 과일이나 야채 (블루베리, 블랙베리, 당근 등)를 섭취해보세요.
   • 아르기닌: 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 효과가 있어 남성 발기를 돕습니다. 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류를 섭취해보세요.
3. 금주 및 흡연 줄이기:
   • 금주: 과도한 음주는 남성 성기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 음주량을 감소시키거나 가능하면 주량을 줄이는 것이 좋습니다.
   • 흡연: 니코틴은 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 가능하면 금연을 시도하고 흡연량을 줄이는 것이 중요합니다.

 

중년에는 일부 남성들이 성기능에 문제를 경험할 수 있습니다. 

그러나 이는 일반적인 현상이며 자신감을 잃을 필요는 없습니다. 

 

중요한 점은 성기능에 영향을 미치는 다양한 요소를 이해하고 적절한 접근을 취하는 것입니다. 

신체적인 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 추구하는 것이 중요합니다. 

또한, 심리적인 측면에서는 스트레스를 관리하고 자기 자신을 받아들이는 긍정적인 태도를 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 성기능에 문제가 있다고 해서 자신을 평가하지 않고, 전문의와 상담하여 원인을 찾고 적절한 치료나 관리 방법을 찾아가는 것이 중요합니다. 

자기 자신을 이해하고 긍정적인 변화를 향해 나아가는 것은 자신감을 회복하는 첫걸음입니다.